피부 탄력 관리

피부 탄력 관리 6가지

피부 좋은 연예인 보면 너무 부럽지요? 나이가 들어도 어쩜 그렇게 피부가 탱탱 해 보일까요? 피부가 좋아보이기 위한 필수조건 중 하나인 피부 탄력 좋아지는 방법이 있다고 해서 알려 드리겠습니다. 피부에 탄력이 없으면 피부가 축 쳐져서 사람의 인상도 우울해 보일수 있으니 피부 탄력 좋아지는 방법 읽어 보시고 꼭 실천해봅시다.

1. 물 많이 마시기

수분이 피부에 미치는 영향이 엄청 큽니다. 요즘에는 커피나 음료수 때문에 물을 많이 마시지 않는 경우도 있는데 하루에 필요한 양만큼의 물을 충분히 섭취 해 주시는 것이 좋습니다. 자신의 체중에 30을 곱하는 것이 적정 수분 섭취량이라고 합니다. 체중 60kg의 사람은 60*30 = 1800, 약 1.8리터 정도 섭취를 해야합니다. 자주 자주 물 마시는 습관을 만들면 피부탄력이 오른답니다.

2. 잠 잘자기

요즘에는 핸드폰 하고 티비 보다가 늦게 주무시는 분들이 많아지고 있습니다. 잠만 잘자도 피부의 탄력이 오른다는 사실 알고 계신가요? 잠은 10시에서 2시 사이에 잠이드는 것이 가장 좋다고 합니다. 10시-2시 사이에 피부가 재생이 되고 7시간 이상 충분히 수면을 취하면 피부가 받는 피로가 해소 되고 건강하고 탄력있는 피부가 될수 있습니다.

3. 술, 담배는 피부의 가장 큰 적

술과 담배는 피부를 노화하게 만드는데 가장 큰 영향을 미친답니다. 흡연을 하는 사람과 그렇지 않은 사람들의 차이는 육안으로도 확인할 수 있습니다. 술, 담배 많이 하시는 분들을 보면 피부 탄력이 없고 거무스름한 빛을 띄게되는데요. 금연을 하고 술은 최대한 절제하는 것이 피부 탄력이 좋아지는 방법이랍니다.

4. 피부 탄력에 좋은 음식 먹기

식습관과 피부는 아주 밀접한 관계가 있습니다. 단음식은이나 나트륨이 지나치게 많이 첨가된 음식이나, 기름진음식은 피부에 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 비타민 C와 수분이 많이 함유된 과일과 채소, 칼슘, 단백질 위주의 식습관이 피부 탄력을 좋아지게 하는 방법입니다.

또한 녹차는 피부 노화를 막아주며, 피부를 탄력 있게 만들어 주는 효과를 줍니다. 녹차를 우려낸 물로 세안해주시면 피부를 진정시켜주는 효과를 얻을 수 있어요.

5. 피부 탄력 마사지 해 주기

세안을 하고 수분크림을 발라 주고 손으로 피부를 가볍게 위로 쓸어 올려 주면서 마사지를 해주는 것도 탄력에 좋습니다. 눈가 주름의 경우 손가락으로 가볍게 톡톡 눌러주며 롤링을 해줍니다. 얼굴도 몸처럼 운동을 해 주어야 근육이 생겨서 늙지 않습니다. 손으로 얼굴 마사지를 해 주거나 아에이오우 안면 근육 운동을 해 주시면 피부 탄력에 도움이 된다고 합니다.

6. 콜라겐

가장 널리 알려진 콜라겐의 효능은 바로 피부 노화 예방하는 방법인데요. 콜라겐은 동물의 뼈와 피부에 주로 존재하는 경단백질로 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근융 등 모든 결합 조직의 주된 단백질입니다. 따라서 피부 노화 뿐만 아니라, 관절 약화, 혈관 손상을 방지해주고, 탄력을 올려줍니다. 특히, 피부의 수분이 빠져나가는 것을 막아줌으로써 조름과 피부 건조를 막아주기도 하지요.

이렇게 피부탄력 관리에 대해서 알아봤는데요. 위 사항들만 습관만 잘 들인다면 충분히 노화된 피부를 재생시킬 수 있고, 탄력있는 피부를 가질 수 있습니다.

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